Fitness ke liye sabse jaruri kya hai ?
अच्छी फिटनेस हासिल करने के लिए आपको डेली व्यायाम करने की आदत डालनी होगी. जरूरी नहीं है कि आप घंटो दौड़े या फिर जॉगिंग करें, लेकिन आपको डेली कुछ ऐसी गतिविधी करनी होगी जिससे आपका पसीना निकले. अगर आप कुछ पाउंड वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो आपको कुछ हैवी एक्सरसाइज करनी होगी. जैसे- एक घंटे तेजी से दौड़ सकते हैं.
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